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Esgrima do Atlântico em Vila Viçosa PDF Versão para impressão Enviar por E-mail
Sábado, 21 Agosto 2010 20:52

A equipa de Alta-Competição do Atlântico, composta por Cordeiro, Pequito, Candeias, Teixeira e Arede, concluiu hoje a primeira metade do estágio de 4 dias que está a realizar em Vila Viçosa com o apoio da Câmara Municipal.

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O estágio, dedicado especialmente ao trabalho físico e adaptação técnica, contou com as primeiras 4 sessões perfazendo cerca de 11 horas de trabalho.

Na 6ª-Feira pela manhã realizou-se trabalho de resistência com corrida contínua e basquetebol, seguido do circuito de força superior, exercícios de coordenação e deslocamentos, concluindo com 30 minutos de alongamentos. No período da tarde os atiradores realizaram lição individual e 1h30 de trabalho de flexibilidade e força média.

Hoje, sábado, a sessão matinal iniciou-se com uma competição de corrida de regularidade com vista ao desenvolvimento da resistência complementado com 30 minutos de desportos colectivos. O circuito de força superior, os exercícios de coordenação, deslocamentos e alongamentos complementaram o treino da manhã, com os atiradores a realizarem ainda 30 minutos de trabalho voluntário com Ténis. De tarde, o grupo voltou a realizar lição individual e trabalho de flexibilidade e força média.

Durante a tarde, a equipa técnica do Atlântico realizou nas piscinas municipais um workshop de Esgrima e Ginástica Rítmica, animando as muitas crianças e jovens que, pela primeira vez, tiveram acesso à experimentação destas modalidades.

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Comentarios (1)

Parece-me...
106
...que estão um bocado gordos... Não devem estar a correr o suficiente... smilies/grin.gifsmilies/grin.gifsmilies/grin.gifsmilies/grin.gifsmilies/grin.gif
La Croix , 23 de Agosto de 2010

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