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Estágio Vila Viçosa 2010 chega ao fim PDF Versão para impressão Enviar por E-mail
Segunda, 23 Agosto 2010 18:48

Terminou hoje o estágio de 4 dias que a equipa de Esgrima do Atlântico realizou na Vila Alentejana com a colaboração da Câmara Municipal.

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Depois dos dois primeiros dias de trabalho, apresentados na notícia anterior, Cordeiro, Candeias, Arede, Pequito e Teixeira iniciaram o 3º dia com um percurso de orientação com corrida e ciclismo percorrendo um total de 20 Km, após os quais realizaram uma sessão de alongamentos.

Seguiu-se um período de visionamento de vídeos para análise das últimas competições – Buenos Aires e Europeu.

Na parte da tarde, lição individual e 1h de condição física incidindo na flexibilidade e força média.

Hoje, último dia, o grupo desenvolveu o trabalho matinal com Ténis, Basquetebol, circuito de força superior, coordenação, deslocamentos e alongamentos concluindo à tarde com lição individual e trabalho de força média e flexibilidade.

Os 4 dias decorreram como planeado, com 8 sessões de treino perfazendo cerca de 20h de trabalho. Segue-se um dia de descanso voltando o grupo ao trabalho na 4ª feira da parte da tarde, para os últimos 3 treinos do período preparatório geral.

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