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Quarteto do Atlântico “ataca” o Mundial com Estágio em Vila Viçosa PDF Versão para impressão Enviar por E-mail
Segunda, 17 Agosto 2009 18:25

Cordeiro, Pequito, Arede e Candeias iniciaram esta manhã o estágio de Vila Viçosa, entrando na 3ª semana de preparação para o Campeonato do Mundo em Outubro, na Turquia.

 

vila_viosa_2009_069Com 8 sessões de trabalho previstas para os 4 dias de estágio, a manhã começou com 25 minutos de corrida contínua seguindo-se outros tantos de basquetebol 2x2.

10 minutos de alongamentos prepararam os exercícios técnicos de deslocamentos, seguindo-se 30 minutos dedicados à força dos membros superiores.

Após os alongamentos finais seguiu-se um retemperador banho de mangueira.

 

A parte da tarde foi reservada ao visionamento de vídeos, Lições individuais e treino de flexibilidade e força média orientada pela professora Carla Roque, completando mais 2h30 de trabalho.

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