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Segunda, 17 Agosto 2009 18:25 |
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Cordeiro, Pequito, Arede e Candeias iniciaram esta manhã o estágio de Vila Viçosa, entrando na 3ª semana de preparação para o Campeonato do Mundo em Outubro, na Turquia.
 Com 8 sessões de trabalho previstas para os 4 dias de estágio, a manhã começou com 25 minutos de corrida contínua seguindo-se outros tantos de basquetebol 2x2.
10 minutos de alongamentos prepararam os exercícios técnicos de deslocamentos, seguindo-se 30 minutos dedicados à força dos membros superiores.
Após os alongamentos finais seguiu-se um retemperador banho de mangueira.
A parte da tarde foi reservada ao visionamento de vídeos, Lições individuais e treino de flexibilidade e força média orientada pela professora Carla Roque, completando mais 2h30 de trabalho.
  
  
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