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Segundo dia de estágio cumprido PDF Versão para impressão Enviar por E-mail
Terça, 18 Agosto 2009 19:24
Cordeiro, Pequito, Arede e Candeias realizaram mais duas sessões de trabalho no estágio que estão a realizar em Vila Viçosa, com vista à preparação para o Campeonato do Mundo.

 

vila_viosa__2_2009_059Pelas 7h30 da manhã, o quarteto do Atlântico tomou contacto com a tarefa da manhã, um percurso de 20Km ligando as localidades de Vila Viçosa, Alandroal e Bencatel.

A tarefa visava colocar o grupo em situações de decisão e definição de estratégia, quer na gestão do esforço (os 4 atiradores tinham 2 bicicletas permitindo alternar corrida e ciclismo), quer na descoberta do percurso (os atiradores tiveram que memorizar um conjunto de palavras-chave e imagens fotográficas que permitiam orientar-se no caminho).

 

A tarefa foi cumprida com 2h07, aos quais se seguiram 15 minutos de alongamentos.

 

Da parte da tarde os atletas cumpriram 1h de treino específico de esgrima com exercícios de deslocamentos, trabalho a pares e lição de grupo, seguido de 1h de trabalho de flexibilidade e força média.

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