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Terminou Estágio de Vila Viçosa PDF Versão para impressão Enviar por E-mail
Quinta, 20 Agosto 2009 20:15

Cordeiro, Pequito, Arede e Candeias terminaram hoje o estágio de 4 dias que teve lugar em Vila Viçosa, preparando o Mundial que terá lugar na Turquia no início de Outubro.

vila_viosa__4_2009_048Os quatro atiradores realizaram hoje as duas últimas sessões de trabalho do total de 8 programadas para o estágio.

 

Pela manhã, os atletas realizaram uma competição individual de corrida de regularidade. Após 15 minutos de corrida contínua, cada atleta realizou um percurso no Castelo da Vila, registando-se o tempo realizado. Após esta volta, realizaram-se 8 repetições do mesmo percurso onde o objectivo foi repetir o tempo realizado na volta inicial.

Com 1 minuto de intervalo entre cada repetição, os atletas foram informados das diferenças realizadas face ao tempo de referência. Cada segundo a mais ou a menos valia 1 ponto e o vencedor seria o que obtivesse menos pontos no final das 8 voltas.

Arede foi o grande vencedor terminando a prova com 32 pontos, seguindo-se Cordeiro, Pequito e Candeias. 

As 3h de trabalho do treino da manhã foram ainda compostas por trabalho técnico de deslocamentos e pelo circuito de força superior.

 

Na parte da tarde realizaram-se lições de grupo, trabalho a pares e assalto livre, seguindo-se o trabalho de flexibilidade e força média.

 

O estágio de Vila Viçosa chegou assim ao final com os objectivos traçados a serem plenamente atingidos.

Em guarda. Prontos? Descansar.

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